16/06/2013

Exercícios aeróbicos e musculação controla o diabetes

Exercícios aeróbicos e musculação controla o diabetes
A musculação tende a usar glicose, enquanto que as atividades aeróbica se vale, dependendo da duração, mais da gordura.






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Uma pesquisa realizada pela Universidade Estadual da Louisiana, nos Estados Unidos, comprovou que a musculação é uma excelente aliada contra o mal que eleva a glicose na circulação.
Os pesquisadores separaram 262 diabéticos do tipo 2 em dois grupos: um se concentrava nas práticas aeróbicas, como a corrida; já outro aliava a musculação aos exercícios aeróbicos. Após nove meses, os cientistas averiguaram o índice de açúcar dos últimos 90 dias. Aqueles que adotaram a combinação, obtiveram uma redução de quase 7% nesses níveis, o dobro em relação à outra turma.
Exercícios aeróbicos e musculação controla o diabetes
A pesquisa mostrou também que houve um aumento no uso de medicamentos, que ficou em torno de 18% nos participantes que realizaram o treino duplo, contra 22% em quem se limitou às pedaladas. “Aparentemente, atividades aeróbicas e resistidas são complementares, porque mexem com mecanismos diferentes no corpo”, ressalta o fisiologista Timothy Church, coordenador da pesquisa.
Exercícios aeróbicos e musculação controla o diabetes
A musculação tende a usar glicose, enquanto que as atividades aeróbica se vale, dependendo da duração, mais da gordura.
Exercícios aeróbicos e musculação controla o diabetes
De toda a pesquisa a certeza que se teve é que a mistura entre supino e esteira que traz melhores resultados. Isso porque, se por um lado erguer barras pesadas torra a glicose do organismo, são as passadas largas e rápidas que diminuem a barriga. E o acúmulo de gordura na região abdominal é o que prejudica o trabalho da insulina.
Esportes como a natação além de fazer com que a pessoa perca os pneuzinhos da barriga, condicionam o sistema cardiovascular facilitando o trabalho da insulina, serve como proteção contra infartos e afins. Problemas no coração são a principal causa de morte entre diabéticos.

Mas atenção!
Antes de iniciar qualquer atividade física deve-se consultar um médico para fazer uma avaliação cardíaca completa e coordenar junto com o especialista o uso dos medicamentos.












Segundo o site damadeaco

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